Tabata Zamanlayıcı
Tabata HIIT antrenmanınızı zamanlayın. Yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz için mükemmel.
READY
20
Round 0 / 8
What is Tabata Training?
Tabata is a high-intensity interval training (HIIT) protocol developed by Dr. Izumi Tabata. The classic format is 20 seconds of all-out exercise followed by 10 seconds of rest, repeated for 8 rounds (4 minutes total).
Customize the work and rest durations to suit your fitness level. For longer timed workouts, try the general timer.
Sıkça Sorulan Sorular
Tabata antrenmanı nedir?
Tabata, 20 saniye yoğun egzersiz ve ardından 10 saniye dinlenme olmak üzere 8 turdan oluşan bir HIIT turu antrenmandır.
Tam bir Tabata antrenmanı ne kadar sürer?
Standart bir Tabata seti 4 dakikadır: 8 tur 20 saniye çalışma + 10 saniye dinlenme.
Aralıkları değiştirebilir miyim?
Klasik Tabata protokolü 20/10'dur, ancak çalışma ve dinlenme sürelerini özelleştirebilirsiniz.