Timer Tabata
Latihan interval intensitas tinggi jadi mudah: 20 detik kerja, 10 detik istirahat, 8 ronde. Timer Tabata ini mengatur waktunya agar Anda bisa fokus mengerahkan tenaga maksimal di setiap interval.
READY
20
Round 0 / 8
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa itu latihan Tabata?
Tabata adalah bentuk HIIT yang terdiri dari 8 ronde latihan intens 20 detik diikuti istirahat 10 detik.
Berapa lama satu latihan Tabata penuh?
Satu set Tabata standar adalah 4 menit: 8 ronde 20 dtk kerja + 10 dtk istirahat.
Bisakah saya mengubah intervalnya?
Protokol Tabata klasik adalah 20/10, tetapi Anda dapat menyesuaikan periode kerja dan istirahat.