Timer Tabata
Treino intervalado de alta intensidade: 20 segundos de exercício, 10 segundos de descanso, 8 séries.
READY
20
Round 0 / 8
Perguntas Frequentes
O que é o treino Tabata?
O Tabata é uma forma de HIIT composta por 8 rondas de 20 segundos de exercício intenso seguidos de 10 segundos de descanso.
Quanto dura um treino Tabata completo?
Uma série Tabata padrão dura 4 minutos: 8 rondas de 20 s de trabalho + 10 s de descanso.
Posso alterar os intervalos?
O protocolo Tabata clássico é 20/10, mas pode personalizar os períodos de trabalho e descanso.