टबाटा टाइमर
हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग को आसान बनाया: 20 सेकंड काम, 10 सेकंड आराम, 8 राउंड। यह टबाटा टाइमर समय संभालता है ताकि आप हर इंटरवल में पूरी ताक़त लगा सकें।
What is Tabata Training?
Tabata is a high-intensity interval training (HIIT) protocol developed by Dr. Izumi Tabata. The classic format is 20 seconds of all-out exercise followed by 10 seconds of rest, repeated for 8 rounds (4 minutes total).
Customize the work and rest durations to suit your fitness level. For longer timed workouts, try the general timer.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टबाटा प्रशिक्षण क्या है?
टबाटा HIIT का एक रूप है, जिसमें 20 सेकंड के तीव्र व्यायाम और 10 सेकंड के आराम के 8 राउंड होते हैं।
पूरा टबाटा वर्कआउट कितना लंबा होता है?
मानक टबाटा सेट 4 मिनट का होता है: 20 सेकंड काम + 10 सेकंड आराम के 8 राउंड।
क्या मैं अंतराल बदल सकता हूँ?
क्लासिक टबाटा प्रोटोकॉल 20/10 है, लेकिन आप काम और आराम की अवधि अनुकूलित कर सकते हैं।