टबाटा टाइमर
हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग को आसान बनाया: 20 सेकंड काम, 10 सेकंड आराम, 8 राउंड। यह टबाटा टाइमर समय संभालता है ताकि आप हर इंटरवल में पूरी ताक़त लगा सकें।
READY
20
Round 0 / 8
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टबाटा प्रशिक्षण क्या है?
टबाटा HIIT का एक रूप है, जिसमें 20 सेकंड के तीव्र व्यायाम और 10 सेकंड के आराम के 8 राउंड होते हैं।
पूरा टबाटा वर्कआउट कितना लंबा होता है?
मानक टबाटा सेट 4 मिनट का होता है: 20 सेकंड काम + 10 सेकंड आराम के 8 राउंड।
क्या मैं अंतराल बदल सकता हूँ?
क्लासिक टबाटा प्रोटोकॉल 20/10 है, लेकिन आप काम और आराम की अवधि अनुकूलित कर सकते हैं।