ध्यान
अपने ध्यान की अवधि तय करें और कोमल इंटरवल घंटियों के साथ शांति पाएँ। चाहे आप माइंडफुलनेस, बॉडी स्कैन या श्वास-जागरूकता का अभ्यास करें, यह टाइमर आपके सत्र के लिए शांत माहौल बनाता है।
Mindful Meditation with a Timer
The Alarm Click meditation timer provides a calming countdown with an optional breathing guide. The animated circle expands and contracts to guide a 4-second inhale and 4-second exhale rhythm.
Enable interval bells to get gentle reminders at regular intervals during your session. When the session ends, a soft bell signals completion.
For timed exercises, try the Tabata timer. For general countdowns, use the online timer.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुझे कितनी देर ध्यान करना चाहिए?
5-10 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ। रोज़ाना सिर्फ़ 5 मिनट का ध्यान भी सिद्ध लाभ देता है।
इंटरवल बेल्स क्या हैं?
सत्र के दौरान नियमित अंतराल पर बजने वाली कोमल घंटियाँ, जो एकाग्रता बनाए रखने में मदद करती हैं।
क्या श्वास गाइड मदद करता है?
हाँ, स्थिर श्वास लय का पालन करने से मन शांत होता है और ध्यान गहरा होता है।