Meditação
Defina a duração da meditação e encontre sua calma com sinos intervalados suaves.
Mindful Meditation with a Timer
The Alarm Click meditation timer provides a calming countdown with an optional breathing guide. The animated circle expands and contracts to guide a 4-second inhale and 4-second exhale rhythm.
Enable interval bells to get gentle reminders at regular intervals during your session. When the session ends, a soft bell signals completion.
For timed exercises, try the Tabata timer. For general countdowns, use the online timer.
Perguntas Frequentes
Durante quanto tempo devo meditar?
Comece com 5 a 10 minutos e aumente gradualmente. Mesmo 5 minutos de meditação diária têm benefícios comprovados.
O que são os sinos de intervalo?
Sinos suaves que tocam em intervalos regulares durante a sessão para ajudar a manter a concentração.
O guia de respiração ajuda?
Sim, seguir um ritmo de respiração constante ajuda a acalmar a mente e a aprofundar a meditação.