瞑想
瞑想の時間を設定し、穏やかなインターバルベルとともに心を落ち着けましょう。
Session duration
10:00
Mindful Meditation with a Timer
The Alarm Click meditation timer provides a calming countdown with an optional breathing guide. The animated circle expands and contracts to guide a 4-second inhale and 4-second exhale rhythm.
Enable interval bells to get gentle reminders at regular intervals during your session. When the session ends, a soft bell signals completion.
For timed exercises, try the Tabata timer. For general countdowns, use the online timer.
よくある質問
瞑想はどのくらいの時間が良いですか？
最初は5〜10分から始めて、徐々に増やしましょう。毎日5分の瞑想でも効果があることが証明されています。
インターバルベルとは何ですか？
セッション中に一定間隔で鳴る穏やかなチャイムで、集中力の維持を助けます。
呼吸ガイドは役立ちますか？
はい、安定した呼吸リズムに従うことで、心を落ち着かせ、瞑想を深めることができます。