Табата таймер
Высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов.
READY
20
Round 0 / 8
Часто задаваемые вопросы
Что такое тренировка табата?
Табата — это вид HIIT, состоящий из 8 раундов по 20 секунд интенсивных упражнений и 10 секунд отдыха.
Сколько длится полная тренировка табата?
Стандартный сет табаты длится 4 минуты: 8 раундов по 20 с работы + 10 с отдыха.
Можно ли изменить интервалы?
Классический протокол табаты — 20/10, но периоды работы и отдыха можно настроить.