Tabata-Timer
Hochintensives Intervalltraining: 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Tabata-Training?
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bestehend aus 8 Runden mit je 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Wie lange dauert ein vollständiges Tabata-Workout?
Ein Standard-Tabata-Satz dauert 4 Minuten: 8 Runden mit je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause.
Kann ich die Intervalle ändern?
Das klassische Tabata-Protokoll ist 20/10, aber Sie können die Belastungs- und Pausenzeiten individuell anpassen.