Tabata Zamanlayıcı
Tabata HIIT antrenmanınızı zamanlayın. Yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz için mükemmel.
READY
20
Round 0 / 8
What is Tabata Training?
Tabata is a high-intensity interval training (HIIT) protocol developed by Dr. Izumi Tabata. The classic format is 20 seconds of all-out exercise followed by 10 seconds of rest, repeated for 8 rounds (4 minutes total).
Customize the work and rest durations to suit your fitness level. For longer timed workouts, try the general timer.
Sıkça Sorulan Sorular
Tabata antrenmani nedir?
Tabata, 20 saniye yogun egzersiz ve ardindan 10 saniye dinlenme olmak uzere 8 turdan olusan bir HIIT turu antrenmandir.
Tam bir Tabata antrenmani ne kadar surer?
Standart bir Tabata seti 4 dakikadir: 8 tur 20 saniye calisma + 10 saniye dinlenme.
Araliklari degistirebilir miyim?
Klasik Tabata protokolu 20/10'dur, ancak calisma ve dinlenme surelerini ozellestirebilirsiniz.