タバタタイマー
高強度インターバルトレーニング：20秒の運動、10秒の休憩、8ラウンド。
READY
20
Round 0 / 8
What is Tabata Training?
Tabata is a high-intensity interval training (HIIT) protocol developed by Dr. Izumi Tabata. The classic format is 20 seconds of all-out exercise followed by 10 seconds of rest, repeated for 8 rounds (4 minutes total).
Customize the work and rest durations to suit your fitness level. For longer timed workouts, try the general timer.
よくある質問
タバタトレーニングとは何ですか？
タバタは高強度インターバルトレーニング（HIIT）の一種で、20秒の激しい運動と10秒の休憩を8ラウンド繰り返します。
タバタトレーニング1セットの時間はどのくらいですか？
標準的なタバタ1セットは4分間です（20秒の運動＋10秒の休憩を8ラウンド）。
インターバルの時間を変更できますか？
クラシックなタバタプロトコルは20秒/10秒ですが、運動時間と休憩時間をカスタマイズすることもできます。