Timer de Intervalo
Crie sequências intervaladas personalizadas com períodos de trabalho e descanso. Configure séries, aquecimento e volta à calma para qualquer treino.
00:10
WARMUP
Round 0 / 6
Usos do Temporizador de intervalos
Treinos HIIT
Treino intervalado de alta intensidade personalizado com qualquer proporção trabalho/descanso.
Intervalos de corrida
Alterne entre sprint e trote com intervalos cronometrados.
Fisioterapia
Cronometre períodos de exercício e descanso durante sessões de reabilitação.
Perguntas Frequentes
Em que difere do Tabata?
O Tabata é um protocolo específico (20 s de trabalho, 10 s de descanso, 8 rondas). Este temporizador de intervalos permite personalizar livremente todos os parâmetros.
Posso adicionar aquecimento e retorno à calma?
Sim, defina períodos opcionais de aquecimento e de retorno à calma antes e depois dos intervalos.
Guarda as minhas predefinições?
Sim, pode guardar configurações de intervalos personalizadas para acesso rápido mais tarde.