Timer Plank
Tahan plank Anda dan catat waktunya. Tetapkan durasi target atau gunakan mode stopwatch untuk melihat berapa lama Anda bisa bertahan.
01:00
Personal Best: --
Kegunaan Plank Timer
Daily Core Training
Add timed planks to your daily fitness routine.
Fitness Challenges
Track your progress in 30-day plank challenges.
Group Workouts
Display the timer on screen during group fitness classes.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa lama saya harus plank?
Pemula sebaiknya menargetkan 20-30 detik, menengah 45-60 detik, dan mahir 90+ detik. Tingkatkan secara bertahap.
Bisakah saya menetapkan waktu target?
Ya, pilih dari target preset (30dtk, 45dtk, 60dtk, 90dtk, 120dtk) atau tetapkan target khusus.
Apakah waktu terbaik saya dilacak?
Ya, rekor pribadi Anda disimpan di localStorage dan ditampilkan sebagai motivasi.