Timer Plank
Tahan plank Anda dan catat waktunya. Tetapkan durasi target atau gunakan mode stopwatch untuk melihat berapa lama Anda bisa bertahan.
01:00
Personal Best: --
Kegunaan Plank Timer
Latihan Inti Harian
Tambahkan plank berwaktu ke rutinitas kebugaran harian Anda.
Tantangan Kebugaran
Lacak kemajuan Anda dalam tantangan plank 30 hari.
Olahraga Kelompok
Tampilkan timer di layar selama kelas kebugaran kelompok.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa lama saya harus plank?
Pemula sebaiknya menargetkan 20-30 detik, menengah 45-60 detik, dan mahir 90+ detik. Tingkatkan secara bertahap.
Bisakah saya menetapkan waktu target?
Ya, pilih dari target preset (30dtk, 45dtk, 60dtk, 90dtk, 120dtk) atau tetapkan target khusus.
Apakah waktu terbaik saya dilacak?
Ya, rekor pribadi Anda disimpan di localStorage dan ditampilkan sebagai motivasi.