مؤقت البلانك

حافظ على وضع البلانك وتتبع وقتك. حدد مدة هدف أو استخدم وضع ساعة الإيقاف لمعرفة كم يمكنك الصمود.

01:00

Personal Best: --

استخدامات Plank Timer

أضف تمارين البلانك الموقوتة إلى روتينك الرياضي اليومي.

تتبّع تقدمك في تحديات البلانك لمدة 30 يومًا.

اعرض المؤقت على الشاشة أثناء حصص اللياقة الجماعية.

يجب أن يستهدف المبتدئون 20-30 ثانية، والمتوسطون 45-60 ثانية، والمتقدمون 90+ ثانية. زد المدة تدريجيًا.

نعم، اختر من الأهداف المسبقة (30، 45، 60، 90، 120 ثانية) أو حدد هدفًا مخصصًا.

نعم، يُحفظ رقمك القياسي الشخصي في localStorage ويُعرض للتحفيز.